Gestion du stress
Le génie intérieur au service du développement
Séminaire issu du concept novateur du livre "Stresse? Sors ton Joker! ou la pleine conscience de notre génie intérieur" co-écrit par les consultantes formatrices Souad Filal et Ghita Filal. (Marque déposée). Pour en savoir plus, cliquez sur le livre en page d'accueil
Basé sur une approche systémique, le séminaire crée par Souad Filal (DG de Delta Management Psychosociologue) et Ghita Filal (Psychologue du Travail et Consultante) propose un concept innovant qui permet à chaque individu de mieux mobiliser ses ressources intrinsèques, multiples surnommées les Jokers par les formatrices: Jokers corporels, Jokers mentaux, Jokers relationnels, Jokers organisationnels et Jokers spirituels afin de mieux piloter le stress .
Dans un jeu de cartes, le Joker facilite la combinaison gagnante, et dans la vie de tous les jours, nous avons besoin de cartes gagnantes, de ressorts, de ressources !
Nous avons fait le choix d’opter pour une démarche personnalisée avec chacun des participants, démarche personnalisée à la fois au niveau :
– du diagnostic du stress (les sources de stress, les manifestations corporelles, relationnelles, les statégies de “coping”, c’est-à-dire comment on fait face aux situations stressantes…)
– des 12 Jokers/Ressources les plus efficaces
Chacune de ces Jokers est explorée par les participants par des expériences et exercices, afin de mieux comprendre ses bienfaits, et pouvoir l’utiliser dans la situation appropriée.
– du plan d’action et de la stratégie à mettre en place pour savoir quelles sont les techniques les mieux adaptées à utiliser à chaque situation spécifique.
OBJECTIFS DE LA FORMATION
01
Diagnostiquer et analyser les causes, manifestations, effets de leur stress en milieu professionnel et dans la vie quotidienne ;
02
Utiliser de multiples techniques (corporelles, mentales, relationnelles, organisationnelles, spirituelles) pour se ressourcer et se recharger en énergie afin de mieux faire face à la pression quotidienne et aux différents agents stresseurs ;
03
Mettre en oeuvre une stratégie et plan d'action personnels leur permettant de mieux contrôler le stress sur le plan physique, émotionnel et relationnel et devenir à la fois plus performant et plus serein au quotidien.
METHODES PEDAGOGIQUES
Pédagogie interactive qui part du vécu des participants afin d’accompagner chacun dans un travail personnalisé durant les 2 jours, à travers le diagnostic du stress, les outils et le plan d’action.
• Alternance d’exposés et de travaux pratiques, de mise en situation, intégrant les aspects relatifs :
- La psychologie du travail
- L'ergonomie
- La santé, l'alimentation
- Les étirements
- La biologie et la psychologie du stress
- La communication non violente
- La respiration
- Les techniques de relaxation
- La sensibilité de chacun face aux agents « stresseurs » en situation de travail et dans la vie de tous les jours
12 Jokers/Ressources-Techniques liés au corps, au mental, à l'organisation, au relationnel, au spirituel.
Par ailleurs les participants disposeront d’une documentation spécifique et de conseils personnalisés des animatrices.
Vous êtes intéressés par ce séminaire ?
PUBLIC CONCERNE
Ce séminaire s’adresse à toute personne quelque soit son statut, son àge et sa catégorie socio-professionnelle.
Séminaire dispensé en intra-entreprise (pour des groupes déjà constitués) et en inter-entreprise.
Ouvert aussi aux démarches individuelles, pour toute personne désirant vivre plus sereinement son quotidien.
Egalement : Possibilité d’accompagner des personnes préférant un travail individuel en atelier
Nos formatrices
Souad Filal - Psychosociologue Consultante Directrice de Delta Management
